सर्दियों की ठंडक त्वचा को शुष्क बनाती है और जोड़ों में जकड़न लाती है। ऐसे में सिर, कान और पैरों की मालिश अपनाकर आप इन परेशानियों से निजात पा सकते हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सक इसे स्वास्थ्य रक्षा का सरल उपाय बताते हैं।
सिर पर तेल मालिश बालों को मजबूत बनाती है, डैंड्रफ रोकती है और मानसिक शांति प्रदान करती है। गुनगुने सरसों के तेल से मालिश करने पर सिर की नसें सक्रिय हो जाती हैं।
कान की हल्की मालिश वातावरण के बदलाव से होने वाले इंफेक्शन से बचाती है। इससे शरीर के अन्य अंगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तनाव घटता है।
पैरों tal पर दबाव डालकर मालिश करने से रक्त प्रवाह बेहतर होता है, नींद गहरी आती है और पाचन तंत्र मजबूत बनता है। नमक वाले पानी से भिगोकर मालिश प्रभावी होती है।
यह दैनिक अभ्यास इम्यूनिटी बढ़ाता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हर्बल तेलों का चयन करें। सर्दी के इन दिनों में इसे अपनाएं, स्वस्थ रहें।