थायरॉइड असंतुलन आज लाखों लोगों की परेशानी है, जिसमें महिलाओं का प्रतिशत सबसे अधिक है। दैनिक गोलियां लेने के बावजूद सुधार न होने का कारण है आहार की अनदेखी। विशेषज्ञों के अनुसार, सही भोजन से इस समस्या पर काबू पाया जा सकता है।
उपयोगी सब्जियां: लौकी की सब्जी, तोरी, पलक, कद्दू, गाजर, बीन्स, पालक-पत्तागोभी। ये पोषण देते हैं बिना पेट भारी किए।
फल: अनार का जूस, पपीते का सलाद, सेब-नाशपाती-अमरूद रोज लें। ये इम्यूनिटी बढ़ाते हैं।
तेल: घी से तड़का, नारियल तेल में भूनना, सरसों तेल की करी। ये थायरॉइड के लिए बेस्ट हैं।
दालें: मूंग, मसूर, कुलथी को उबालकर खाएं। प्रोटीन की भरपूर पूर्ति।
निषिद्ध: गोभी परिवार, सोया बीन्स-चंक्स। फल: केला-आम-चीकू-अंगूर बंद। तेल: रीयूज्ड, मूंगफली, रिफाइंड न। दाल: राजमा-छोले अवॉइड।
डाइट में ये शिफ्ट लाकर आप थायरॉइड को मैनेज कर सकते हैं। नियमित जांच करवाएं और स्वस्थ जीवन जिएं।