स्वास्थ्यप्रधान अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी योग के प्रति अपनी निष्ठा दोहरा रही हैं। इंस्टाग्राम पर पोस्ट वीडियो में वातायनासन का कमाल दिखाया, जो घोड़े की मुख मुद्रा के नाम से प्रसिद्ध है। फायदों का सरल वर्णन जोड़ा।
यह आसन ध्यान केंद्रित करता है, दृढ़ता प्रदान करता है, संतुलन साधता है। मानसिक तनाव, व्यग्रता व थकान से मुक्ति दिलाता है। कूल्हे, जांघें, घुटने, टखने मजबूत व लचीले बनते हैं। निचले अंगों में खून का दौर तेज होता है।
फॉलोअर्स को चुनौती दी, ‘इस आसन में आपका रिकॉर्ड कितना है?’
यह पद्मासन का आधा रूप व घुटनों का संतुलन जोड़कर बनाया गया है, जो जोड़ों को खोलता व मन को स्थिर रखता है। प्रारंभिक कठिनाई के बाद आसानी हो जाती है। गर्माहट अभ्यास जरूरी।
चेतावनी: बीमारियां या गर्भावस्था में डॉक्टर से पूछें। मंत्रालय बताता है कि इससे एकाग्रता, रक्तचाप व गठिया में राहत मिलती है। शिल्पा के माध्यम से योग का महत्व घर-घर पहुंच रहा है।