रोज 20 मिनट ध्यान से हार्मोन बैलेंस, तनाव मुक्ति का जादू

क्या आप जानते हैं कि महज 20 मिनट का ध्यान आपके पूरे शरीर-मन को नई ऊर्जा दे सकता है? यह प्राचीन विद्या आज वैज्ञानिक प्रमाणों से सशक्त हो चुकी है, जो हार्मोनल संतुलन लाती है और तनाव को जड़ से मिटाती है। ध्यान पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम को सक्रिय करता है, जिससे स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल पर काबू पाया जाता है। अध्ययनों के अनुसार, नियमित अभ्यास से हार्मोनल मार्करों में 15-25 प्रतिशत सुधार होता है। इससे एकाग्रता बढ़ती है और अनिद्रा भागती है। यह बिना दवा का एक बेहतरीन बायोहैक है। निरंतरता बनाए रखें, आपका शरीर और मन इसके प्रति कृतज्ञ होंगे।