हर महीने पीरियड्स के दर्द से परेशान महिलाओं के लिए प्राकृतिक उपचार वरदान हैं। अदरक चाय से लेकर मैग्नीशियम भरपूर आहार तक, ये तरीके दर्द मुक्ति दिलाते हैं।
ताजा अदरक उबालकर चाय बनाएं—इसका सूजन रोधी गुण दर्द घटाता है। शोध बताते हैं कि यह इबुप्रोफेन जैसा काम करता है।
पालक, कद्दू के बीज, केला और हरी सब्जियां मैग्नीशियम प्रदान करें। यह मिनरल गर्भाशय की मांसपेशियों को आराम देता है।
हल्की वॉकिंग, लैवेंडर तेल मालिश और कैमोमाइल चाय सहायक हैं। कैफीन कम करें, तनाव प्रबंधन करें। गंभीर लक्षणों पर चिकित्सकीय जांच जरूरी। स्वस्थ चक्र के लिए अपनाएं ये आदतें।
