जीवनशैली संबंधी रोगों का दौर चल रहा है, जहां तनाव और गतिहीनता ने स्वास्थ्य बिगाड़ दिया है। सर्वांगपुष्टि आसन जैसे योगाभ्यास से 10-15 मिनट में कई फायदे पा सकते हैं। यह आसन शरीर के हर अंग को पोषण देता है और समस्याओं का जड़ से सफाया करता है।
रीढ़ को मजबूत कर पीठ-कमर दर्द भगाता है। मांसपेशियों को शेप देता है, चर्बी घटाता है और ऑक्सीजन सप्लाई बढ़ाकर चमकदार त्वचा व मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रदान करता है।
मोटापा, अपच और दुर्बलता पर काबू पाता है। बच्चों में ऊंचाई बढ़ाने, युवाओं में ताकत लाने में कारगर। लचीलापन लाता है, थकान दूर करता है और मानसिक शांति देता है।
अभ्यास के नियम: हमेशा खाली पेट या हल्के व्यायाम बाद। गर्दन-पीठ चोट, उच्च रक्तचाप, सिरदर्द, हार्ट प्रॉब्लम, ऑपरेशन हाल ही में, प्रेग्नेंसी या पीरियड्स में परहेज करें। शुरुआत छोटी रखें, सांस नियंत्रित रखें। विशेषज्ञ मार्गदर्शन लें। स्वस्थ जीवन की कुंजी यही है।