खराब लाइफस्टाइल से उत्पन्न शारीरिक-मानसिक परेशानियां आम हो गई हैं। ऐसे में फ्लावर क्लैप एक ऐसा आसान योग अभ्यास है जो ताली बजाने से प्रेरित होकर चमत्कारिक परिणाम देता है। सभी आयु वर्ग के लिए उपयुक्त यह क्रिया एक्यूप्रेशर पर आधारित है और योग विशेषज्ञों द्वारा सराही जाती है।
हाथों की ताली से एक्टिव होने वाले एक्यूप्रेशर पॉइंट्स शरीर के विभिन्न अंगों को स्वस्थ रखते हैं। यह क्लैपिंग थेरेपी का प्रभावी रूप है, जो बिना किसी सामान के कहीं भी संभव है।
करने का तरीका जितना सरल, उतना ही असरदार। सहज मुद्रा में खड़े या बैठे हाथ जोड़ें। उंगलियां फैलाकर फूल जैसी आकृति बनाएं, हथेलियां मुड़ी हुई। ऊर्जावान ताली बजाते हुए हाथ ऊपर-नीचे करें, मानो फूल मुस्कुरा रहे हों। लय और आवाज पर ध्यान दें। शुरुआत में 5-10 मिनट प्रतिदिन, सुबह के समय तेल मलकर। धीरे-धीरे समय बढ़ाएं।
लाभ गजब के हैं। हृदय स्वास्थ्य, रक्तचाप संतुलन, किडनी-फेफड़ों की मजबूती। पाचन तंत्र दुरुस्त, कमर दर्द निवारण। तनावमुक्त मन, स्थिर मूड, प्रसन्नता। बच्चों में बौद्धिक विकास, ध्यान केंद्रण बढ़ता है। बुजुर्गों को जोड़ों की लचक, थकान मुक्ति, इम्यूनिटी बूस्ट।
यह अभ्यास जीवनशैली का अभिन्न अंग बन सकता है। आज से ही शुरू करें और फर्क महसूस करें। स्वास्थ्य की कुंजी आपके हाथों में है!
