ठंडे दिनों में इम्यूनिटी कमजोर पड़ना आम है, लेकिन अदरक-तुलसी-हल्दी का यह जादुई काढ़ा आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को चट्टान जैसा मजबूत बना देगा। सर्दी-खांसी-बुखार से मुक्ति पाने का यह घरेलू तरीका सदियों से परखा हुआ है।
इसके तत्वों की ताकत निराली है। अदरक शरीर को अंदर से गर्म रखता है और बलगम निकालता है। तुलसी तनाव घटाती है और फेफड़ों को स्वस्थ रखती है। हल्दी प्राकृतिक एंटीबायोटिक है जो संक्रमण रोकती है। लौंग या दालचीनी मिलाकर स्वाद बढ़ाएं।
तैयारी आसान: 2 कप पानी लें, अदरक के टुकड़े, तुलसी की पत्तियां, हल्दी पाउडर डालकर अच्छे से उबालें। आधा रह जाए तो उतार लें, नींबू निचोड़ें। दिन में दो बार पिएं।
शोध बताते हैं कि यह सफेद रक्त कोशिकाओं को सक्रिय कर बीमारियों से लड़ने की शक्ति बढ़ाता है। महंगे टॉनिक से बेहतर, यह किफायती और बिना साइड इफेक्ट्स का है।
एक्सपर्ट सलाह देते हैं कि विटामिन सी युक्त फल भी साथ लें। इस सर्दी काढ़े के साथ फिट रहें, मौजूदा चुनौतियों का डटकर मुकाबला करें।
