एकी इंडेक्स खतरनाक स्तर पर पहुंच गया है। सांस लेते ही खांसी, जलन महसूस हो रही है? ये सामान्य घरेलू उपाय प्रदूषण के असर को कम कर सकते हैं। पूरी जानकारी यहां।
अजवाइन का काढ़ा बनाएं। थोड़ी अजवाइन उबालकर पीने से छाती में जकड़न दूर होती है।
काली मिर्च, लौंग और दालचीनी का चाय। ये गर्माहट देकर बलगम घोलते हैं।
लहसुन की 2-3 कलियां शहद के साथ चबाएं। एंटीऑक्सीडेंट गुण फेफड़ों को मजबूत बनाते हैं।
मेथी दाने रातभर भिगोकर सुबह खाएं। डिटॉक्सिफिकेशन में मदद मिलती है।
केला और पपीता जैसे फल लें। पोटैशियम से भरपूर ये सांस की नलियों को लचीला रखते हैं।
घर में ह्यूमिडिफायर चलाएं या गीले कपड़े लटकाएं। योग करें, खासकर भ्रामरी प्राणायाम। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि मास्क पहनें और बाहर कम निकलें। ये नुस्खे पीढ़ियों से चले आ रहे हैं। साफ हवा का इंतजार न करें, आज से शुरुआत करें। स्वस्थ रहें।
