आधुनिक जीवनशैली ने खान-पान और स्किनकेयर को प्रभावित किया है, जिसका खामियाजा चेहरे पर भुगतना पड़ रहा है। डार्क सर्कल, फाइन लाइन्स, सुस्त त्वचा और जल्दी बूढ़ा दिखना आम हो गया है।
महंगे क्रीम की बजाय सबसे कारगर उपाय है पर्याप्त आराम। ‘ब्यूटी स्लीप’ नाम से मशहूर यह नींद त्वचा को रिन्यू करती है। आयुर्वेद के अनुसार, अच्छी नींद बल, पुष्टि, ज्ञान और आनंद प्रदान करती है। रात में शरीर मरम्मत मोड में चला जाता है, त्वचा की कोशिकाएं फिल्टर होती हैं और चमक लौट आती है।
नींद की कमी दूर करने के लिए आयुर्वेद तलवों की मालिश सुझाता है। यह तनाव घटाती है और मेलाटोनिन जैसे हार्मोन बढ़ाती है। सोने से ठीक पहले जायफल या कच्ची हल्दी युक्त गर्म दूध पिएं।
स्क्रीन टाइम घटाएं, वातावरण शांत रखें, मंद प्रकाश में प्राणायाम करें। नियमित रूप से अपनाएं तो झुर्रियां गायब हो जाएंगी और त्वचा हमेशा तरोताजा रहेगी।