भागमभाग वाली दुनिया में चिंता, अनिद्रा व गुस्सा जीवन का हिस्सा बन गए हैं। पूर्ण चंद्र मुद्रा जैसी योग मुद्रा इनसे मुक्ति दिला सकती है। यह हस्त ज्ञान शरीर-मन को संतुलित रखने का सरल तरीका है।
अभ्यास से मन की अस्थिरता नियंत्रित होती है। तनावग्रस्त शरीर को यह आरामदायक मोड में ले जाती है, जिससे नाड़ी सामान्य रहती है और शांति मिलती है।
ध्यान केंद्रण व सोचने की स्पष्टता बढ़ती है। कार्यरत व्यक्तियों व विद्यार्थियों के लिए वरदान है। सांसों का समन्वय रचनाशीलता व सही फैसलों को बढ़ावा देता है।
निरंतर थकान दूर हो जाती है, ऊर्जा का संचार होता है। किसी भी मुद्रा में, बैठकर या लेटकर संभव।
डेस्क जॉब्स में स्क्रीन की चकाचौंध से चिड़चिड़ाहट होती है। मुद्रा के साथ गहरी सांसें मन को नया जीवन देंगी।
चिकित्सकीय सलाह अनिवार्य यदि कोई रोग हो। इसे अपनाकर स्वस्थ जीवन जिएं।