बच्चे के जन्म के बाद खुशियां तो बहुत हैं, लेकिन बालों का तेजी से झड़ना चिंता बढ़ा देता है। यह हर दूसरी मां की परेशानी है। आइए जानें इसके मुख्य कारण और प्रभावी उपाय।
प्रमुख वजह हार्मोन असंतुलन है। प्रेग्नेंसी में एस्ट्रोजन की अधिकता बालों को ग्रोथ फेज में रखती है। प्रसव के बाद इसका स्तर नीचे आने से लाखों बाल एक साथ रेस्ट फेज में चले जाते हैं और झड़ पड़ते हैं।
पोषक तत्वों की कमी दूसरा बड़ा कारण। डिलीवरी से खून की हानि और फीडिंग से आयरन, कैल्शियम, विटामिन डी समाप्त हो जाते हैं। कमजोर बाल आसानी से टूटते हैं।
नई मां का तनावपूर्ण जीवन—नींद न आना, थकान—कोर्टिसोल बढ़ाता है, जो स्कैल्प को नुकसान पहुंचाता है।
इसे काबू करने के लिए संतुलित भोजन अपनाएं। पालक, पनीर, सोया, चुकंदर, अनार जैसे फूड्स आयरन भरें। विटामिन सी के लिए संतरा या नींबू लें। हफ्ते में तेल मालिश से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा।
नींद पूरी करें, परिवार की मदद लें। मेडिटेशन से स्ट्रेस घटाएं। एस्ट्रोजन धीरे-धीरे संतुलित होता है। लगातार समस्या पर डॉक्टर की सलाह लें—सप्लीमेंट्स या ट्रीटमेंट मदद करेंगे।
समय के साथ स्थिति सुधरती है। मजबूत इच्छाशक्ति से आप फिर से स्वस्थ बाल पा सकती हैं।