सफेद चीनी को मीठा जहर क्यों कहते हैं? कारण साफ है—इसमें सुक्रोज की भरमार, जो रक्त शर्करा को तेजी से ऊंचा कर देती है। नतीजा? मोटापा, शुगर की बीमारी और अन्य खतरे। मीठे प्रेमी निराश न हों। बाजार में उपलब्ध ये पांच प्राकृतिक विकल्प चीनी से बेहतर हैं और पोषण देते हैं।
खजूर से शुरूआत। सूरज की रोशनी में पके ये फल हार्मोन संतुलित करते हैं, मीठास देते हैं बिना नुकसान के।
नारियल चीनी आगे। कम ग्लाइसेमिक वैल्यू वाली ये मिनरल्स से लैस है। चाय-कॉफी में डालें, स्वास्थ्य लाभ लें।
स्टीविया का जादू। बिना कैलोरी के मीठी, ये हाइपरटेंशन, त्वचा रोगों पर असरदार। डायबिटीज वालों के लिए वरदान।
धागे वाली मिश्री पाचन का साथी। कम कैलोरी, पेट को सुकून। परंपरागत उपयोग में बेजोड़।
गुड़ शक्कर अंत में। आसानी से मिलने वाली ये आयरन-रिच है, स्वादिष्ट और सुरक्षित।
रोजमर्रा में इनका समावेश करें। रेसिपीज ट्राई करें और स्वस्थ जीवन जिएं। बदलाव छोटा, फायदा बड़ा।
