पाचन खराब होने या कमजोरी से भूख न लगना परेशान करता है। सबसे सरल तरीका है गुनगुना पानी। बार-बार थोड़ा-थोड़ा पिएं, पेट सक्रिय होगा और हल्कापन महसूस होगा। ठंडे पानी से बचें।
बाहर का तला-मसालेदार छोड़ें। हल्के गर्म भोजन जैसे ओट्स, मूंग खिचड़ी, दाल-चावल या सूप चुनें। पाचन आसान, भूख धीरे-धीरे लौटेगी।
खाने का फिक्स्ड टाइम रखें। छोटे भोजन समय पर लें, भूखे न रहें और ओवरईटिंग न करें। आदत बनेगी, भूख सामान्य हो जाएगी।
अदरक-नींबू-सेंधा नमक का मिश्रण खाने पूर्व लें। पुराना नुस्खा, पाचक रस उत्तेजित करता है।
आंवला चूर्ण नमक सहित लें। आंतें साफ, पाचन बेहतर और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत।
नींबू पर मिर्च-नमक डालकर चाटें। मुंह का फीका स्वाद दूर, भूख जगेगी।
पुदीने का शरबत काले नमक से बनाएं। गैस भागेगी, भूख खुलेगी और पाचन दुरुस्त।
अजवाइन 2-3 ग्राम में नींबू-नमक मिलाएं। गड़बड़ी खत्म, भूख में इजाफा।
गंभीर रोगों में डॉक्टरी सलाह अनिवार्य, ये केवल सहायता हैं।
