तनावपूर्ण जीवनशैली हार्मोनल गड़बड़ी, अनिद्रा, चिड़चिड़ाहट और इम्यूनिटी की कमजोरी पैदा कर रही है। आयुष मंत्रालय की सिफारिश: योनि मुद्रा से योग द्वारा समस्याओं का समाधान।
आसन में विराजें, नेत्र बंद कर उंगलियां योनि मुद्रा में बांधें। लंबी सांसों पर केंद्रित रहें। मन शांत, तनाव मुक्त।
लगातार करने से कोर्टिसोल कम, बेचैनी भाग जाती है। मानसिक तनावग्रस्तों को नई ऊर्जा।
हार्मोन संतुलित होते हैं, पीरियड्स नियमित, ऊर्जा बरकरार। थायरॉइड-पीसीओडी नियंत्रण में सहायक। पुरुषों के हार्मोन भी स्थिर। रक्षा प्रणाली सशक्त।
ध्यान केंद्रित, निर्णय शक्ति मजबूत। छोटी बीमारियां टालें। योनि मुद्रा अपनाकर स्वस्थ जीवन जिएं।
