दिमाग में एक मटर के दाने जaisi छोटी ग्रंथि है जो आपके सोने-जागने, मन की स्थिति और होश को संभालती है। पीनियल ग्रंथि के नाम से जानी जाती यह आज्ञा चक्र का प्रतीक है, जो योग और आयुर्वेद में ज्ञान और स्पष्टता का स्रोत है।
मेलाटोनिन का स्राव इसका मुख्य काम है, जो दिन-रात की जैविक घड़ी को नियंत्रित करता है। अंधेरे में बढ़ता यह नींद लाता है, रोशनी में घटकर ऊर्जा देता है। अनिद्रा, उदासी या थकान इसके असंतुलन से उपजती हैं।
यह पूरे हार्मोन सिस्टम को जोड़ती है, एंटीऑक्सीडेंट गुणों से उम्र बढ़ने को धीमा करती है। बचपन में चरम पर, वयस्कावस्था में कमजोर।
इसकी देखभाल आसान है: सुबह सूर्य स्नान, योगाभ्यास, हaldi वाला दूध, साफ पानी, फ्लोराइडरहित जीवन, नीली रोशनी से परहेज और समयबद्ध निद्रा। इससे स्वास्थ्य, मानसिक शांति और जागृति मिलती है।
