नवीन माता-पिता के लिए बच्चे की नींद सबसे बड़ा रहस्य होती है। दिन में गहरी नींद और रात का जागरण देखकर डर लगता है—क्या सब ठीक है?
वैज्ञानिक रिसर्च आश्वासन देती है कि यह प्राकृतिक प्रक्रिया है। नवजात शिशुओं का सर्कैडियन रिदम विकसित होने में समय लेता है। पहले हफ्तों में औसतन 14-17 घंटे की नींद सामान्य है, कभी-कभी 18 तक।
यह नींद बंटी हुई होती है—दिन में 8-9 घंटे, रात में 8, लेकिन 30 मिनट से 3 घंटे के टुकड़ों में। छोटे पेट की भूख हर 2-3 घंटे नींद भंग करती है।
लंबी नींद की आदत 3 महीने बाद आती है, पूरी तरह 4-6 महीनों में। दिन की हलचल-धूप और रात का सन्नाटा शरीर को सिखाते हैं।
कारण? विकास की गति। नींद में ग्रोथ हार्मोन सक्रिय होते हैं, जो मस्तिष्क को नई सूचनाओं से जोड़ते हैं और शरीर की मरम्मत करते हैं।
चेतावनी के संकेत नजरअंदाज न करें—अत्यधिक थकान, दूध से परहेज या असामान्य सोना चिकित्सकीय जांच मांगता है। सही जानकारी से परवरिश सरल हो जाती है।