शहरी जीवनशैली ने सांस संबंधी बीमारियों, मोटापे और शारीरिक असंतुलन को जन्म दिया है। ऐसे में अर्द्धचक्रासन एक चमत्कारी योगासन के रूप में उभरता है, जो समग्र स्वास्थ्य सुधारने में सहायक है। योग संस्थानों द्वारा प्रमाणित यह पोज फेफड़ों को मजबूत बनाता है, वजन नियंत्रित रखता है और रीढ़ को लचीलापन प्रदान करता है।
हाफ व्हील पोज सरलता से अभ्यास योग्य है। सीधे खड़े हों, पैर फैलाएं, हाथ कमर के पीछे। सांस भरते हुए पीछे झुकें, छाती फैलाएं और स्थिति धारण करें। धीरे-धीरे वापस आएं। शुरुआत में कम समय से प्रारंभ कर बढ़ाएं।
लाभ गजब के हैं: पीठ-कमर दर्द मिटता है, कब्ज दूर होता है, मानसिक शांति मिलती है, ऊपरी चर्बी कम होती है और ग्रंथियां सक्रिय रहती हैं। यह आसन समग्र सौंदर्य और फिटनेस बढ़ाता है।
चेतावनी: पुरानी चोट, ब्लड प्रेशर, हृदय समस्या या सर्जरी के बाद डॉक्टर से परामर्श अनिवार्य। आज से ही अभ्यास शुरू करें और बदलाव महसूस करें।