कम समय में ज्यादा फायदा—यही है पूर्ण शलभासन का कमाल। रोजाना मात्र पांच मिनट देकर आप लचीलापन, संतुलन और समग्र स्वास्थ्य में जबरदस्त सुधार ला सकते हैं। पेट के बल शलभासन की शुरुआत करें, पैर ऊपर ले जाएं तथा ऊपरी शरीर पर भरोसा बनाए रखें।
शुरुआत सरल रखें, पैरों को आराम से ऊंचा करें। समय के साथ मांसपेशियां स्टील जैसी होंगी, लचक बढ़ेगी। आगे बढ़कर घुटनों को मोड़ें और पैरों के पंजे सिर को स्पर्श करें—यह चुनौती रोमांचक है।
लंबे समय तक बैठने वालों के लिए वरदान, रीढ़ मजबूत होती है, ब्लड फ्लो बेहतर, शरीर हल्का। फोकस पावर बढ़ती है संतुलन बनाए रखने से। चर्बी कम, पोजीशन सही, कॉन्फिडेंस हाई।
धीमी गति, सही सांस—चोट से बचाव। धैर्य रखें, परिणाम आश्चर्यजनक होंगे।