भागमभाग वाली जिंदगी में थकान और ध्यान भटकना रोज की शिकायत है। सुबह से शाम तक सुस्ती का साया, काम में मन न लगना परेशान कर देता है। एक आसान योग उपाय पूरे बदलाव का वादा करता है।
कुंडलिनी शक्ति विकासक क्रिया बिना झंझट के ताकतवर है। जगह-उपकरण मुक्त, महज 5 मिनट का अभ्यास।
पैर सक्रिय होते हैं, रक्त संचार सुधरता है। शरीर में जोश भर आता है, भारीपन गायब। जल्दी ही फर्क दिखता है।
एकाग्रता के लिए बेजोड़ – श्वास-गति तालमेल से दिमाग स्थिर। पढ़ने-पढ़ाने या दिमागी काम वालों को खास फायदा।
20-25 повторें से शुरू करें, सुबह उपवास में या शाम हल्के में। आराम से बढ़ाएं। जोड़ों की तकलीफ में सलाह लें। ये छोटा प्रयास बड़ा परिणाम देगा।