बॉलीवुड की योगा एक्सपर्ट शिल्पा शेट्टी ने सोमवार को इंस्टाग्राम पर व्याघ्रासन का वीडियो शेयर कर फैंस को सरप्राइज दिया। ‘शांति की ओर अग्रसर,’ उनके शब्दों ने वीडियो को और आकर्षक बना दिया।
इस आसन से शरीर का बैलेंस परफेक्ट होता है। दिमाग व बॉडी के बीच बेहतरीन कनेक्शन बनता है, जिससे एकाग्रता और कोऑर्डिनेशन बढ़ता है। कमर दर्द, कूल्हे, जांघें और कोर मसल्स की मजबूती सुनिश्चित होती है।
शिल्पा ने चेतावनी दी कि कमर दर्द, स्लिप डिस्क या घुटने की दिक्कत वालों को न करें। बाघ जैसी मुद्रा वाले इस आसन से मेरुदंड मजबूत होता है, लंबे समय बैठने की थकान दूर होती है।
आयुष मंत्रालय के मुताबिक, यह रीढ़ को लचक देता है, निचले शरीर को स्थिरता प्रदान करता है। पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है, स्ट्रेस कम होता है और पीठ दर्द से मुक्ति मिलती है। शिल्पा की सलाह से लाखों अब योग को अपनाने को तैयार हैं। स्वस्थ जीवन का यह आसान रास्ता अपनाएं।