हर महीने आने वाले पीरियड्स में पेट व कमर दर्द महिलाओं को खासी तकलीफ देता है। डिस्मेनोरिया नामक यह समस्या कार्यक्षमता प्रभावित करती है, लेकिन घरेलू नुस्खों से इसे आसानी से काबू में किया जा सकता है। यहां बताए गए पांच प्राकृतिक तरीके बिना साइड इफेक्ट के स्थायी राहत देते हैं।
सुबह लहसुन चटनी ग्रहण करें। इसके गुण दर्द नाशक हैं, जो पेट की सूजन घटाते हैं। एक चम्मच पर्याप्त है, जो परंपरागत रूप से सफल रहा है।
पीरियड से पूर्व एलोवेरा जेल शुरू करें। प्रतिदिन 15-20 ग्राम से पाचन क्रिया संतुलित होती है, शरीर शीतल रहता है और भावनात्मक उतार-चढ़ाव नियंत्रित रहते हैं।
गर्म थैली से सेक करें। कुछ मिनटों में मांसपेशियों की जकड़न दूर हो जाती है। रोजाना प्रयोग से दर्द की तीव्रता काफी घटी पाई गई है।
मसालों का संयोजन तैयार करें: भुनी मेथीदाना, जीरा, अजवाइन, सौंफ। दो बार दूध या छाछ के साथ लें। यह पेट को आराम देता है और स्पास्म कम करता है।
पर्याप्त विश्राम लें, योग करें और ध्यान लगाएं। ये शारीरिक व मानसिक दोनों स्तरों पर लाभ पहुंचाते हैं, जिससे मासिक चक्र में कोई बाधा न आए। इनका नियमित पालन आपकी सेहत को मजबूत बनाएगा।
