प्रकृति का वरदान चिया सीड्स हृदय रोगों से लड़ने में सहायक हैं। ओमेगा-3, फाइबर और प्रोटीन से युक्त ये बीज कोलेस्ट्रॉल को संतुलित रखते हैं, ब्लड प्रेशर को स्थिर करते हैं। दिल की बीमारियों से बचाव के लिए इन्हें अपनाएं।
ये सीड्स अल्फा-लिनोलेनिक एसिड प्रदान करते हैं, जो एचडीएल को प्रोत्साहित करता है और एलडीएल को नियंत्रित। नतीजा, धमनियां साफ रहती हैं। इनमें पोटैशियम व मैग्नीशियम ब्लड वेसल्स को आराम देते हैं, हाई बीपी को रोका जा सकता है।
प्रति दिन 1-2 चम्मच पर्याप्त हैं। रातभर भीगोकर या सलाद, दलिया, फलों के साथ लें। जेल बनने से पेट भरा-भरा लगता है, वजन प्रबंधन आसान होता है।
कैल्शियम, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट्स से समृद्ध चिया सीड्स पाचन सुधारते हैं, शुगर कंट्रोल करते हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इन्हें सुपरफूड मानते हैं। निरोगी रहने का सरल उपाय अपनाएं।
