अभिनेत्री ट्विंकल खन्ना ने सोशल मीडिया पर मेनोपॉज के अपने अनुभव साझा कर महिलाओं को नई ऊमंग दी। 52 साल की उम्र में सूरज की रोशनी में चमकती बिना मेकअप फोटो के साथ उन्होंने लिखा कि अच्छा महसूस करने के लिए धूप तो ठीक, लेकिन मेनोपॉज की चुनौतियां गहरी हैं। पहले वे खुद को कमजोर फोन जैसा बताती थीं, जहां एनर्जी बार-बार गिर जाती।
यह दौर हॉर्मोनल उथल-पुथल का होता है – पसीना, थकान, चिड़चिड़ापन, अनिद्रा और हड्डियां कमजोर। ट्विंकल ने बदलाव अपनाए। वेट ट्रेनिंग से मसल्स मजबूत बने। सप्लीमेंट्स जैसे कोएंजाइम, ओमेगा-3, डी3 विटामिन, कोलेजन और मैग्नीशियम ने स्वास्थ्य संतुलित किया।
लेखन और पढ़ाई से मन भरा। उम्र के इस पड़ाव पर हास्यपूर्ण पक्ष को गले लगाया। दोस्तों के साथ महजोंग के खेल अब रूटीन हैं, जो तनाव दूर भगाते हैं। हार्मोन थेरेपी पर सोच-विचार कर अपनी राह चुनी। ‘हरेक के लिए अलग तरीका,’ कहते हुए रिसर्च और चिकित्सकीय सलाह की हिमायत की।
सवाल दागा, ‘क्या ट्राई किया? किसने कमाल किया या फेल?’ उनकी यह खुली बातचीत मेनोपॉज को डराने वाली नहीं, बल्कि संभालने लायक बनाती है। महिलाएं इन टिप्स से अपनी जिंदगी को नई रंगत दे सकती हैं।
