कामकाज, परिवार, थकान और स्क्रीन टाइम से गुस्सा बढ़ रहा है? छोटी बातों पर बौखलाना रिश्तों, करियर और सेहत को नुकसान पहुंचा रहा। आयुष विशेषज्ञों के मुताबिक, ज्ञान मुद्रा इस समस्या का सरल समाधान है। यह मुद्रा दिमागी उथल-पुथल को ठीक करती है।
अभ्यास आसान: पद्मासन में बैठें, अंगूठा-तर्जनी जोड़ें, अन्य उंगलियां फैलाएं। हथेलियां ऊपर रखकर श्वास पर ध्यान दें। 10-15 मिनट रोज करने से मन स्थिर होता है, नकारात्मक विचार भागते हैं।
शरीर में प्राण संतुलन बनता है, तनाव और चिड़चिड़ापन कम होता है। गुस्सैल लोगों के लिए वरदान। एकाग्रता, स्मृति और निर्णय क्षमता बेहतर होती है।
बच्चों से बुजुर्ग तक सभी को फायदा। नींद सुधरती है, चिंता घटती है, इम्यूनिटी बढ़ती है। सिरदर्द-बेचैनी जैसी दिक्कतें दूर। नियमितता से जीवन शांतिपूर्ण बनेगा।
