लंबे समय तक कुर्सी पर बैठे रहने और स्क्रीन टाइम बढ़ने से स्वास्थ्य बिगड़ रहा है। किडनी स्टोन अब कम उम्र वालों को भी सता रही है – कारण हैं खराब डाइट, डिहाइड्रेशन और एक्टिविटी की कमी।
पथरी से किडनी ब्लॉक हो जाती है, दर्द असहनीय हो जाता है। योग के जरिए इसे कंट्रोल किया जा सकता है। सर्पासन या कोबरा पोज पेट के निचले हिस्से को सक्रिय करता है।
प्रक्रिया सरल: पेट नीचे करके धड़ ऊपर करें। दबाव से किडनी फिल्टर तेज होता है, ब्लड फ्लो बढ़ता है, टॉक्सिन्स बाहर जाते हैं। छोटे स्टोन टूट सकते हैं।
पीठ मजबूत, स्ट्रेस कम, चेहरा ग्लोइंग, पेट साफ। मानसिक शांति भी मिलती है।
कैसे करें: जमीन पर पेट के बल,掌 कंधों तले, सांस ले ऊपर झुकें, नजर ऊपर, होल्ड करें। नियमितता से लाभ।
