आमिर खान ने फिटनेस के उन राज खोले हैं जो जिम प्रेमियों के लिए आश्चर्यजनक हैं। सुपरस्टार का कहना है कि वर्कआउट से कहीं ज्यादा महत्वपूर्ण है सही खानपान और 8 घंटे की गहरी नींद।
फिल्मों के लिए शरीर की शक्ल बदलने वाले आमिर ने अनुभव से सीखा है। ‘घर का खाना, समय पर भोजन और पूरी नींद—ये तीनों मिलकर चमत्कार करते हैं,’ उन्होंने साझा किया।
उनका आहार चार्ट सरल है—प्रोटीन, कार्ब्स और हेल्दी फैट्स का बैलेंस। चिकन, मछली, अंडे, दही, सलाद और मौसमी फल। रात का खाना जल्दी और हल्का।
नींद के प्रति उनका जुनून देखने लायक है। शूटिंग की थकान भूलकर रात को जल्दी सो जाते हैं। ‘नींद के बिना मसल्स नहीं बनते, फैट ही बढ़ता है,’ आमिर ने चेताया।
एक्सरसाइज को वे सपोर्टिंग रोल देते हैं। ‘रनिंग, स्विमिंग या योग काफी हैं। बॉडी बिल्डिंग जरूरी नहीं,’ उनका मानना है। ‘गजनी’ और ‘दंगल’ की मेहनत इसी फॉर्मूले से रंग लाई।
हेल्थ एक्सपर्ट्स आमिर की तारीफ करते नहीं थकते। उनका ये व्यावहारिक नजरिया आज की भागदौड़ भरी जिंदगी के लिए परफेक्ट है।
आमिर साबित करते हैं कि फिटनेस कोई रॉकेट साइंस नहीं। सही आदतें ही असली सुपरपावर हैं।
