सेलेनियम की कमी नजरअंदाज न करें, सेहत बिगड़ेगी

सेलेनियम आपकी सेहत का आधार है। जरा सी कमी भी इम्यून सिस्टम से लेकर थायरॉइड तक सबकुछ बिगाड़ देती है। यह सеленोप्रोटीन बनाता है जो सूजन रोकते हैं। इम्यूनिटी कमजोर होने से वायरस-बैक्टीरिया का हमला आसान हो जाता है। एथलीटों के लिए यह मसल्स रिकवरी में सहायक है। इसके मुख्य स्रोत टूना, सूरजमुखी के बीज और चिकन हैं। इसके लक्षणों में कमजोर नाखून और जोड़ों का दर्द शामिल हैं। संतुलित आहार से इसका बचाव संभव है। अपनी सेहत को प्राथमिकता दें और सेलेनियम के स्तर की जांच करवाएं।