तनाव से जूझ रहे हैं? शशांकासन योगासन अपनाकर शरीर को शुद्ध करें और मन को शांत। यह खरगोश की भांति झुकने वाली मुद्रा योग की दुनिया में तनाव नाशक के रूप में जानी जाती है।
इस आसन से तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है। मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे एकाग्रता और स्मृति में सुधार आता है। अंतःस्रावी ग्रंथियां संतुलित रहती हैं।
डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया तेज होती है। लीवर, किडनी पर मालिश से कचरा बाहर निकलता है। पेट फूलना, अपच जैसी समस्याएं जड़ से खत्म। रीढ़ लचीली बनती है।
विधि सरल: घुटनों के बल बैठें। सांस भरें, खाली करते आगे झुकें। हाथ आगे बढ़ाएं, माथा जमीन पर। श्वास सामान्य रखें। १ मिनट तक धारण करें।
नियमित अभ्यास से ऊर्जा बढ़ेगी। उन्नत स्तर पर एक हाथ दूसरे के नीचे लपेटें। गर्भवती या उच्च रक्तचाप वाले सावधानी बरतें।
शशांकासन से प्राप्त लाभ जीवन बदल देंगे। आज से शुरू करें यह सरल अभ्यास।
